これは結構重要なことですね。なんせ、基本外へ出られないですからね。外へのランニングも考えましたが、やっぱりまずいだろうと思い直したので、おとなしく室内でできることにしました。
去年のコロナ危機から室内でできる運動について多くのオンライン講座が出てきましたね。
まずは室内ランニングをしようかと思いました。
去年、ヨーロッパの家庭にて、１人の男性が自宅のベランダを何百回も往復してフルマラソンを走りきったというニュースを覚えていますか？
それに影響されて、僕も去年は自室を何回も往復する運動をしました。
が、このホテル部屋は狭すぎてそれもできず、無理やりやったとしても隣の部屋の方の迷惑になりそうなので、諦めました。
次に考えたのが、今流行りのヨガですが、体が硬すぎる僕は無理だと思って、寝る前のストレッチ程度にしてます。正直苦手です。
で、やっぱり筋トレにしました。
やることは非常に単純。
スクワット、腕立て伏せ、腹筋をそれぞれ１００回ずつやる、
それだけです。めっちゃシンプル。
これだと飽きるしつらいだけだと思う方も多いですが、確かにそのとおりです。
でも、所詮人生なんてそんなもんです（笑）
なので、僕のやり方は、最初から全力でやり、とにかく早く終わらせること。
スタミナのペース配分は考えずに、とにかく最初から飛ばしてやります。
これを、１日１回だけ、でもできるだけ毎日やることです。
ただ、普段あまりこういった筋トレはしていないので、ずっとやっているとやっぱり怪我しそうになりました。
なので、痛くなったらペースを落としたり、毎日ではなく、３日に１回は休むとかして、怪我しないように注意しています。
やっぱり太もも、腕、腹筋は動く上では特に重要だと勝手に信じてますので、隔離中はこれを続けていきます。
